10 alimenti ricchi di Omega 3

Scopriamo insieme i 10 alimenti piÌ¹ ricchi di Omega 3!

In questo articolo:

10 alimenti piÌ¹ ricchi di Omega 3

Questi acidi grassi essenziali sono presenti sopratutto in alimenti come la frutta secca, pesce, legumi, frutta e verdura.

Vediamo nella tabella seguente quali sono gli alimenti piÌ¹ ricchi di Omega 3 su 100g di prodotto.

Semi di Chia	17,83g
Semi di lino	22,5g
Noci	8g
Caviale	6,8g
Salmone	2,08g
Sgombro	1,9g
Acciughe	1,5g
Sardine	1,4g
Tonno	0,7g
Ostriche	0,5mg

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Assumere la quantitÌ di Omega 3 desiderata attraverso la dieta, in certi casi, puÌ² risultare complicato. PerciÌ² puÌ² essere d'aiuto assumere questi acidi grassi essenziali attraverso l'integrazione.

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Attenzione: Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.